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sur Neuronotes, le carnet (presque) bien rangé d’un cerveau passionné par… les cerveaux.
Je m’appelle Céline, je suis neurologue et hypnologue, je pratique une médecine qui allie mes deux compétences, à ma manière … Je partage ici avec toi les notes que j’ai accumulées au cours de toutes ces années, dans des articles, des fiches outils, des témoignages!
Ce blog n’est pas un espace de pseudoscience : il s’appuie sur des données solides, sur l’expérience de terrain, et sur une volonté de rigueur intellectuelle.
Mes derniers articles
- Fiche pratique: Comment se mettre en mouvement
Comment faire de l’activité physique quand on n’aime pas le sport ? Cet article propose une approche concrète, progressive et réaliste pour intégrer le mouvement au quotidien sans contrainte. Conseils pratiques, dose minimale efficace, motivation durable et stratégies anti-abandon pour améliorer santé physique et mentale. - Pour ou contre le sport? Doit-on encore se poser cette question?
L’activité physique améliore la santé cardiovasculaire, mentale et cognitive avec une efficacité comparable à certains traitements. Accessible dès quelques minutes par jour, elle devient encore plus bénéfique en nature. Cet article explore les recommandations scientifiques, les mécanismes neurobiologiques et des stratégies concrètes pour intégrer durablement le mouvement au quotidien. - Astuces Planification et organisation
Découvre dans cet article quelques astuces pour arriver à mieux t’organiser pour que le quotidien soit plus facile. Que tu sois « TDAH » ou juste tete en l’air! - Planification et organisation dans le TDAHPlanifier et s’organiser avec un TDAH, mission impossible ? Pas vraiment. Cet article vous propose des clés concrètes, réalistes et bienveillantes.
- Astuces Améliorer sa mémoire de travail au quotidien
Découvre dans cet article comment renforcer ou compenser les difficultés liées à la mémoire de travail dans la vie quotidienne, que ces difficultés soient liées à un TDAH, un trouble cognitif léger ou un trouble de l’attention d’origine dépressive, vasculaire ou médicamenteuse. - La Mémoire de travail chez le patient TDAHDans cet article, on s’intéresse à la mémoire de travail, qui nous permet de garder temporairement des informations en tête et de les manipuler quand nous réalisons une tâche. C’est une fonction exécutive capitale qui fait souvent défaut chez les patients avec TDAH.
- Astuce– Flexibilité mentale : comment assouplir un cerveau un peu trop rigide ?
Lisez cet article pour découvrir comment entraîner votre cerveau à se plier sans casser ! Vous y trouverez des astuces simples, des stratégies validées par la recherche et une bonne dose de bienveillance pour renforcer votre flexibilité mentale, que vous ayez un TDAH ou juste un peu de mal à gérer l’imprévu. - La flexibilité mentale dans le TDAH ou comment changer de cap sans chavirerLisez cet article pour découvrir comment notre cerveau peut se bloquer face à l’imprévu, et comment lui réapprendre à changer de cap sans paniquer. Quand la flexibilité mentale fait défaut, tout devient plus rigide — surtout chez les personnes avec TDAH. On vous explique pourquoi, avec humour, exemples concrets, et solutions pratico-pratiques à la clé.
- Astuces TDAH: « Appuie sur pause : muscle ton inhibition au quotidien »
Cette fiche t’aide à remettre une étape entre l’élan et l’action, pour que tes réponses redeviennent choisies, et non subies.
